溫和健康星期四：室內商場健走與椅子瑜伽

溫和健康星期四：室內商場健走與椅子瑜伽

在 密克羅尼西亞購物中心（Micronesia Mall） 的星期四健康系列活動中，提升行動力並找回身心平衡。本活動由 Guam Regional Medical City（GRMC） 主辦，於舒適的室內環境中進行，讓參與者在全年任何天氣條件下都能維持活動力並促進整體健康。

星期四上午活動時程

透過適合各種體能程度的引導式活動，為一天帶來良好開始：

• 時間｜每週四 10:00
• 活動｜室內健走（專人帶領）
• 加值活動｜每隔一週於健走後進行椅子瑜伽
• 集合地點｜Center Court 資訊服務台（報到與活動說明）

為什麼參加 GRMC 健康系列活動？

本計畫以包容性、低衝擊與高實用性為設計原則，協助維持健康生活方式：

• 室內健走｜安全、平坦且舒適的步行環境，避免天候影響，有助於關節保健與心肺健康
• 椅子瑜伽｜透過溫和伸展與呼吸練習改善姿勢與柔軟度，無需在地面鋪設瑜伽墊
• 專業指導｜由 GRMC 醫療專業人員帶領，確保運動安全與可持續性
• 社群交流｜在支持性的環境中認識鄰里，重新連結身心

參加方式

 無需事先報名。請於上午 10:00 前往 Center Court 資訊服務台集合，即可加入活動。